Jooga

Joogatunti alkaa alkurentoutuksella, jonka jälkeen lämmitellään kehoa seisoma-asanoita varten. Seisoma-asanat ovat soturi- ja tasapainoasentoja, joissa vahvistetaan lihaksia ja niveliä. Tämän jälkeen siirrytään rennompiin lattia-asanoihin, jotka palauttavat ja venyttävät kehoa. Viimeisenä pysähdytään loppurentoutukseen. Ohjaaja antaa tunnilla jokaiselle liikkeelle kevyen ja haastavan variaation. Tunnin alussa voit myös kertoa, jos sinulla on rajoitteita, niin saat itsellesi sopivat variaatiot. Ota tunnille mukaan oma joogamatto.

KEVÄT 2026

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen tapahtuu ennen kauden alkua verkossa tai Nivelyhdistyksen toimistolle. Ryhmän käynnistyttyä verkkoilmoittautuminen sulkeutuu ja vapaita paikkoja voi kysellä toimistolta. Kaikkiin liikuntaryhmiin, joissa on tilaa, voi ilmoittautua mukaan myös kesken kauden. Lyhyempi kausi huomioidaan osallistumismaksussa.

Turku

Jooga Skanssi

Paikka: Turun Seudun Hengitysyhdistyksen tilat, Bastioninkatu 4, Turku, katutaso

Aika: maanantaisin klo 10.45-11.45

Ohjaajana: Jenna Hakala

Äijäjooga Skanssi

Äijäjooga on tarkoitettu kaikille joogasta kiinnostuneille miehille. Varsinkin, jos tunnet kehosi olevan jäykkä ja kankea, on tämä ryhmä juuri sinua varten. Jokainen voi joogata oman kuntonsa mukaan. Jooga lisää liikkuvuutta, vahvistaa kehoa ja rauhoittaa mieltä. Ohjaaja antaa tunnilla jokaiselle liikkeelle kevyen ja haastavan variaation. Tunnin alussa voit myös kertoa, jos sinulla on rajoitteita niin saat itsellesi sopivat variaatiot. Ota tunnille mukaan oma joogamatto.