Allasjumppa
Vesijumppa on tutkitusti nivelrikkoiselle sopiva liikuntamuoto, jolla saavutetaan monia hyviä tuloksia. Vesiliikunta parantaa nivelten liikkuvuutta ja lihasvoimaa, kehittää koordinaatiota, vähentää lihasjännitystä sekä vahvistaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Vesi on lempeä, mutta tehokas treenikaveri: veden vastus laittaa lihakset töihin samalla, kun veden noste vähentää niveliin kohdistuvaa painetta ja mahdollistaa liikkeet, jotka kuivalla maalla jäisivät kivun vuoksi tekemättä. Allasjumppa sopii erityisen hyvin myös ylipainoisille, kun rasitus alaraajojen kannatteleviin niveliin kevenee.
Muistathan myös jäsenalennukset Holiday Club Caribiassa, Ruissalon kylpylässä ja Naantalin kylpylässä.
Ryhmät ja aikataulut
SYKSY 2026
Allasjumppaa ei järjestetä pyhäpäivinä. Mahdollisista muista poikkeuksista on maininta ryhmän kohdalla.
Ilmoittautuminen tapahtuu ennen kauden alkua verkossa tai Nivelyhdistyksen toimistolle. Ryhmän käynnistyttyä verkkoilmoittautuminen sulkeutuu ja vapaita paikkoja voi kysellä toimistolta. Kaikkiin liikuntaryhmiin, joissa on tilaa, voi ilmoittautua mukaan myös kesken kauden. Lyhyempi kausi huomioidaan osallistumismaksussa.
TURKU
Caribian kylpylä
Osoite: Kongressikuja 1, Turku
Tila ei ole esteetön. Sisäänkäynti hotellin pääovista. Sisäänpääsyrannekkeen saa hotellin vastaanotosta puoli tuntia ennen jumpan alkua. Kylpylän tilat sijaitsevat katutason alapuolella ja niihin pääsee aulasta sekä portaita että hissillä. Jumppa järjestetään kuntouintialtaassa kylpylän 2.kerroksessa, (kulku portaita, ei hissiä). Altaan syvyys 130 cm, veden lämpötila 28-29 astetta. Saunat käytössä. Osallistumismaksu ei sisällä uintiaikaa, vaan kylpylästä poistutaan jumpan päätyttyä.
Ryhmien maksimikoko 35 osallistujaa.
Caribia tiistaisin klo 14.00 (45 min)
Caribia tiistaisin klo 18.00 (45 min)
Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus
Osoite: Karviaiskatu 7, Turku
Huom! Altaan syvyys 145 cm. Allastila katutason alapuolella, kulku portaita tai hissillä. Altaaseen kulku portaita, kaide on. Veden lämpötila 29 astetta, saunat käytössä.
Ryhmien maksimikoko 10 osallistujaa.
Lehmusvalkama keskiviikkoisin klo 10.15 (45 min)
Pukuhuoneet ryhmäläisten käytössä klo 10.00 alkaen.
Lehmusvalkama keskiviikkoisin klo keskiviikkoisin klo 11.10 (45 min) uusi ryhmä!
Pukuhuoneet ryhmäläisten käytössä klo 12.00 asti.
Lehmusvalkama perjantaisin klo 9.45 (45 min)
Pukuhuoneet ryhmäläisten käytössä klo 9.30 alkaen.
Lehmusvalkama perjantaisin klo 10.40 (45 min) uusi ryhmä!
Pukuhuoneet ryhmäläisten käytössä klo 12.30 asti.
Palvelutalo Esikko
Osoite: Uittamontie 7
Tila on esteetön. Altaan syvyys 0.9-1.4 m loivasti syventyen. Altaaseen kulku luiskaa (kaide on) tai tikkaita. Veden lämpötila noin 30 astetta. Saunat käytössä.
Ryhmien maksimikoko 12 osallistujaa.
Esikko perjantaisin klo 13.15 (30 min)
Pukuhuoneet ryhmän käytettävissä klo 13 alkaen.
Esikko perjantaisin klo 13.55 (45 min)
Esikko perjantaisin klo 14.50 (45 min)
Pukuhuoneet ryhmän käytettävissä klo 16.00 asti.
Petreliuksen uimahalli
Osoite: Ruiskatu 2, Turku
Petreliuksen allasjumpat käynnistyvät, kun Impivaaran uimahallin remontti valmistuu ja vakiovuorot saadaan jälleen käyttöön. Tiedotamme ryhmistä lisää ja avaamme ilmoittautumisen aikataulun tarkentuessa.
Altaan syvyys 1-2,2 m, veden lämpötila 27 astetta. Saunat käytössä. Osallistujien ei tarvitse erikseen maksaa uimahallin sisäänpääsymaksua. Pukuhuoneen kaapin saa lukkoon 50 sentin kolikolla (kolikon saa takaisin, kun avaimen laittaa lukkoon). Uimahallin kassalta voi myös ostaa omakseen 1 € hintaisen poletin, jolla kaapin saa lukkoon.
Ryhmien maksimikoko 25 osallistujaa.
Puolalankatu 5 (Sammon/IF:in allas)
Osoite: Puolalankatu 5, Turku
Puolalankadun allasjumpat käynnistyvät, kun vakiovuorot saadaan jälleen käyttöön. Tiedotamme ryhmistä lisää ja avaamme ilmoittautumisen aikataulun tarkentuessa.
Allastila sijaitsee Turun kaupungin tiloissa katutason alapuolella ja tilaan kuljetaan heti sisääntuloaulasta hisseillä (kerros 3K) tai portaita. Allastilan ovi on heti hissien vieressä ja se on aina lukittuna.
Kulku allastilaan esteetön, mutta altaaseen kulku vain tikkaita. Altaan syvyys 140 cm, tasapohja. Pukuhuoneissa ei lukollisia kaappeja, arvotavarat voi ottaa mukaan allastilaan. Huom! Saunat eivät ole käytössä.
Ryhmien maksimikoko 25 osallistujaa.
Ruissalon Kylpylä
Osoite: Ruissalon kylpylä, Ruissalon puistotie 640, Turku
Esteettömät tilat. Altaan syvyys 130 cm, veden lämpötila 27 astetta. Saunat käytettävissä, kylpylän käyttöaikaa puoli tuntia ennen ja jälkeen jumpan.
Ryhmän maksimikoko 20 osallistujaa. Vaihtuva ohjaaja.
Ruissalo tiistaisin klo 11.30 (45 min)
Ruissalo tiistaisin klo 12.30 (45 min)
Ruissalo torstaisin 12.15 (45 min)
Ruissalo torstaisin 13.15 (45 min) uusi ryhmä!
Ruissalo perjantaisin klo 11.30 (30 min)
Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus
Osoite: Puistokatu 11, Turku (huom! sisäänkäynti Koulukadun eli sisäpihan puolelta)
Altaan syvyys keskiosassa 140 cm, altaan reunoilla 120 cm.
Ryhmän maksimikoko 10 osallistujaa.
Maanantaisin klo 9.30 (45 min) uusi ryhmä!
Ohjaaja avaa oven klo 9.15, olethan ajoissa paikalla.
Maanantaisin klo 10.25 (45 min)
Ohjaaja avaa oven klo 10.10, olethan ajoissa paikalla. Pukuhuoneet ryhmän käytössä klo 12.00 asti.
Torstaisin klo 9.45 (45 min)
Ohjaaja avaa oven klo 9.30, olethan ajoissa paikalla.
Torstaisin klo 10.45 (45 min)
Ohjaaja avaa oven klo 10.30, olethan ajoissa paikalla.
Torstaisin klo 11.40 (45 min)
Ohjaaja avaa oven klo 11:15, olethan ajoissa paikalla. Jumpan jälkeen pukuhuoneet ryhmän käytössä klo 13.00 asti.
Torstaisin klo 16.45 (45 min)
Ohjaaja avaa oven klo 16:30, olethan ajoissa paikalla.
Torstaisin klo 17.40 (45 min)
Ohjaaja avaa oven klo 17:15, olethan ajoissa paikalla.
RAISIO
Uintikeskus Ulpukka
Osoite: Eeronkuja 5, Raisio
Altaan syvyys 1,2-2 m. Veden lämpötila 27 astetta. Kulku altaaseen tikkaita. Tarkemmat esteettömyystiedot Raision kaupungin sivuilla: (avaa sivu uuteen ikkunaan).
Ryhmän maksimikoko 20 osallistujaa.
Ulpukka maanantaisin klo 14.00 (45 min)
Ulpukka maanantaisin klo 14.45 (45 min)
NAANTALI
Naantalin Aurinkosäätiö
Osoite: Myllykiventie 5, Naantali
Ryhmien ilmoittautuminen aukeaa myöhemmin. Ryhmän maksimikoko 12 osallistujaa.
