Allasjumppa
Vesijumppa on tutkitusti nivelrikkoiselle sopiva liikuntamuoto, jolla saavutetaan monia hyviä tuloksia. Vesiliikunta parantaa nivelten liikkuvuutta ja lihasvoimaa, kehittää koordinaatiota, vähentää lihasjännitystä sekä vahvistaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Vesi on lempeä, mutta tehokas treenikaveri: vedenvastus laittaa lihakset töihin samalla, kun veden noste vähentää niveliin kohdistuvaa painetta ja mahdollistaa liikkeet, jotka kuivalla maalla jäisivät kivun vuoksi tekemättä. Allasjumppa sopii erityisen hyvin myös ylipainoisille, kun rasitus alaraajojen kannatteleviin niveliin kevenee.
Nivelyhdistyksellä on 19 allasjumpparyhmää, joista 17 järjestetään allastiloissa eri puolilla Turkua ja 2 Raisiossa Uintikeskus Ulpukassa.
Muistathan myös jäsenalennukset Holiday Club Caribiassa, Ruissalon kylpylässä ja Naantalin kylpylässä.
Sarjakortit yhdistyksen jäsenille
Nivelyhdistyksen jäsenillä on myös mahdollisuus ostaa sarjakortteja tiettyihin ryhmiin, mikäli koko kaudeksi sitoutuminen on haasteellista esimerkiksi työaikataulujen vuoksi. Sarjakortin hinta on 78 €/10 krt tai 39 €/5 krt ja tällä hetkellä ne ovat käytössä Puolalankadun ryhmissä maanantaisin sekä Caribian keskiviikon klo 19.00 jumpparyhmässä. Lisätietoja sarjakorteista saat toimistolta.
Henkilökohtaiset avustajat
Jos tarvitset apua vesijumpassa ja sinulla on oikeus henkilökohtaiseen avustajaan, voi avustaja tulla mukaan auttamaan pukuhuoneessa ja saunatiloissa. Mikäli avustamiselle on tarve myös altaassa, sovitaan tästä erikseen toimiston kanssa.
Muutokset ryhmissä ja niistä tiedottaminen
Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia. Mahdollisista äkillisistä, yhdistyksestä riippumattomista syistä tapahtuvista peruutuksista ilmoitetaan ryhmäläisille tekstiviestillä, jos aikaa peruuntumiseen on alle vuorokausi tai osallistujan sähköpostiosoite ei ole toimiston tiedossa. Muutoin peruuntumisesta ilmoitetaan sähköpostitse. Peruuntuneen jumpan voi halutessaan käydä korvaamassa niissä yhdistyksen allasjumpissa, joissa on tilaa. Vapaista paikoista voi tiedustella yhdistyksen toimistolta. Korvaavan jumpan yhteydessä osallistujan tulee kirjata nimensä osallistujalistaan.
Ryhmät ja aikataulut
KEVÄT 2024
Kevätkausi 8.1.-31.5.2024. Allasjumppaa ei järjestetä pyhäpäivinä tai vappuaattona 30.4. Mahdollisista muista poikkeuksista on maininta ryhmän kohdalla.
TURKU
Caribian kylpylä
Osoite: Kongressikuja 1, Turku
Tila ei ole esteetön. Kylpylän vastaanotto katutason alapuolella, minne kulku pääsisäänkäynnistä portaita pitkin. Vaihtoehtoinen reitti hotellin vastaanoton kautta, missä hissi. Kuntouintiallas kylpylän 2.kerroksessa, (kulku portaita, ei hissiä). Altaan syvyys 130 cm, veden lämpötila 28-29 astetta. Saunat käytössä. Sisäänpääsyrannekkeen saa kylpylän vastaanotosta puoli tuntia ennen jumpan alkua. Osallistumismaksu ei sisällä uintiaikaa, vaan kylpylästä poistutaan jumpan päätyttyä.
Ryhmien maksimikoko 35 osallistujaa. Vaihtuva ohjaaja.
Huom! hiihtolomaviikolla 19.-25.2. ei allasjumppaa Caribiassa
Caribia tiistaisin klo 14.00 (45 min)
138,70 € / jäsenet, 158,70 € / muut (19 kertaa)
Caribia tiistaisin klo 18.00 (45 min)
138,70 € / jäsenet, 158,70 € / muut (19 kertaa, jäsenhinta voimassa myös Turun Seudun Hengitysyhdistyksen jäsenille)
Caribia keskiviikkoisin klo 19.00 (45 min)
138,70 € / jäsenet, 158,70 € / muut (19 kertaa, jäsenhinta voimassa myös Turun Seudun Kehitysvammaisten tuki ry:n, Turun Seudun Hengitysyhdistyksen ja Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenille
Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus
Osoite: Karviaiskatu 7, Turku
Huom! Altaan syvyys 145 cm. Tilat ovat esteettömät. Allastila katutason alapuolella, kulku portaita tai hissillä. Altaaseen kulku portaita, kaide on. Veden lämpötila 27 astetta, saunat käytössä.
Ohjaaja Matti Pakalén. Ryhmien maksimikoko 12 osallistujaa. Nivelyhdistyksen hyvinvointikeskuksissa järjestämissä ryhmissä osallistumismaksu on sama kaikille riippumatta yhdistyksen jäsenyydestä.
Lehmusvalkama keskiviikkoisin klo 10.15-11.00 (45 min)
146 € (20 kertaa) Pukuhuoneet ryhmäläisten käytössä klo 10.00-12.00.
Lehmusvalkama perjantaisin klo 9.45-10.30 (45 min)
146 € (20 kertaa) Pukuhuoneet ryhmäläisten käytössä 9.30-11.30
Palvelutalo Esikko
Osoite: Uittamontie 7
Tila on esteetön. Altaan syvyys 0.9-1.4 m loivasti syventyen. Altaaseen kulku luiskaa (kaide on) tai tikkaita. Veden lämpötila noin 30 astetta. Saunat käytössä.
Ryhmien maksimikoko 14 osallistujaa. Ohjaaja Annemari Takkula
Esikko perjantaisin klo 13.15 (30 min)
106 € / jäsenet, 126 € / muut (20 kertaa) Pukuhuoneet ryhmän käytettävissä klo 13 alkaen.
Esikko perjantaisin klo 13.55 (45 min)
146 € / jäsenet, 166 € / muut (20 kertaa)
Esikko perjantaisin klo 14.50 (45 min)
146 € / jäsenet, 166 € / muut (20 kertaa) Pukuhuoneet ryhmän käytettävissä klo 16.00 asti.
Petreliuksen uimahalli
Osoite: Ruiskatu 2, Turku
Altaan syvyys 1-2,2 m, veden lämpötila 27 astetta. Saunat käytössä. Osallistujien ei tarvitse erikseen maksaa uimahallin sisäänpääsymaksua. Pukuhuoneen kaapin saa lukkoon 50 sentin kolikolla (kolikon saa takaisin, kun avaimen laittaa lukkoon). Uimahallin kassalta voi myös ostaa omakseen 1 € hintaisen poletin, jolla kaapin saa lukkoon.
Ryhmien maksimikoko 25 osallistujaa. Ohjaaja Carola Nylund.
Petrelius maanantaisin klo 10.30 (45 min)
146 € / jäsenet, 166 € / muut (20 kertaa)
Petrelius tiistaisin klo 13.10 (45 min)
146 € / jäsenet, 166 € / muut (20 kertaa)
Puolalankatu 5 (Sammon/IF:in allas)
ryhmät toistaiseksi vain naisille allastilan remontin vuoksi
Osoite: Puolalankatu 5, Turku
Allastila sijaitsee Turun kaupungin tiloissa katutason alapuolella ja tilaan kuljetaan heti sisääntuloaulasta hisseillä (kerros 3K) tai portaita. Allastilan ovi on heti hissien vieressä ja se on aina lukittuna.
Kulku allastilaan esteetön, mutta altaaseen kulku vain tikkaita. Altaan syvyys 140 cm, tasapohja. Pukuhuoneissa ei lukollisia kaappeja, arvotavarat voi ottaa mukaan allastilaan.
Ryhmien maksimikoko 30 osallistujaa. Ohjaaja Carola Nylund.
Puolalankatu maanantaisin klo 12.10 (30 min)
Ohjaaja päästää jumppaajat pukuhuoneeseen noin 15 minuuttia ennen jumpan alkua. 106 € /jäsenet, 126 € /muut (20 kertaa)
Puolalankatu maanantaisin klo 12:45-13:30
Yhdistyksen vapaaehtoinen päästää jumppaajat pukuhuoneeseen 20 minuuttia ennen jumpan alkua. 146 € /jäsenet, 166 € /muut (20 kertaa)
Nivelyhdistyksen jäsenille myynnissä myös 78 €/10 krt tai 39 €/5 krt sarjakortti. Sarjakortteja on myynnissä toimistolla ja ne ovat voimassa 12 kk ostopäivästä. Kortilla voi käydä kummassa tahansa Puolalankadun ryhmistä. Kortti esitetään ennen jumppaa ryhmän ohjaajalle, joka merkitsee kerran käytetyksi.
Ruissalon Kylpylä
Osoite: Ruissalon kylpylä, Ruissalon puistotie 640, Turku
Esteettömät tilat. Altaan syvyys 130 cm, veden lämpötila 27 astetta. Saunat käytettävissä, kylpylän käyttöaikaa puoli tuntia ennen ja jälkeen jumpan.
Ryhmän maksimikoko 20 osallistujaa. Vaihtuva ohjaaja.
Ruissalo tiistaisin klo 11.30 (45 min)
146 € /jäsenet, 166 € /muut (20 kertaa)
Ruissalo tiistaisin klo 12.30 (45 min)
146 € /jäsenet, 166 € /muut (20 kertaa)
Ruissalo torstaisin 12.15 (45 min)
146 € /jäsenet, 166 € /muut (20 kertaa)
Ruissalo perjantaisin klo 11.30 (30 min)
106 € /jäsenet, 126 € /muut (20 kertaa)
Ruusukorttelin hyvinvointikeskus
allasta korjataan, ilmoitamme allasjumpan alkamisesta myöhemmin
Osoite: Puistokatu 11, Turku
Esteettömät tilat. Altaaseen kulku portaita, kaide on. Altaaseen myös henkilönostin, jonka käytöstä on sovittava erikseen. Altaan syvyys: tasapohja kahdessa tasossa. Altaan reunoilla syvyys 1,2 m, keskellä 1,4 m. Veden lämpötila 27 astetta, saunat käytössä.
Ryhmän maksimikoko 15 osallistujaa.
Ruusukortteli tiistaisin klo 15.00 (30 min)
106 € /jäsenet, 126 € /muut (20 kertaa) Nivelyhdistyksen hyvinvointikeskuksissa järjestämissä ryhmissä osallistumismaksu on sama kaikille riippumatta yhdistyksen jäsenyydestä.
RAISIO
Huom! aikaisempi kevätkauden päättyminen 8.1.-22.4.2024
Uintikeskus Ulpukka
Osoite: Eeronkuja 5, Raisio
Ryhmän maksimikoko 20 osallistujaa. Ohjaaja Milla Laurila. Ryhmiin ei toistaiseksi myydä sarjakortteja.
Ulpukka maanantaisin klo 14.00 (45 min)
75 € / jäsenet, 95 € / muut (15 kertaa). Jäsenhinta voimassa myös Turun Seudun Hengitysyhdistyksen jäsenille. Hinta ei sisällä Ulpukan sisäänpääsymaksua.
Ulpukka maanantaisin klo 14.45 (45 min)
75 € / jäsenet, 95 € / muut (15 kertaa). Jäsenhinta voimassa myös Turun Seudun Hengitysyhdistyksen jäsenille. Hinta ei sisällä Ulpukan sisäänpääsymaksua.
