FasciaMethod
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä, jossa yhdistyvät toiminnallinen lihaskalvoketjuihin perustuva liikkuvuusharjoittelu, täsmävenyttely kireille lihaksille ja kuntouttava liikehallintaharjoittelu syville lihaksille sekä faskiakäsittely pallolla. Lempeät, mutta tehokkaat FasciaMethod-harjoitteet helpottavat kireyden tunnetta kehossa ja parantavat liikkuvuutta, koordinaatiota ja tasapainoa.
Tunnilla keskitymme rauhallisiin koko kehon liikkuvuusharjoitteisiin, hengitysharjoitteisiin sekä täsmävenyttelyihin. Tunti päättyy rentouttavaan pallohierontahetkeen. Teemme harjoitteita sekä seisten että lattiatasolla. Tarvittaessa harjoitteissa voi hyödyntää tuolia. Mukaan kannattaa ottaa joustavat sisäliikuntavaatteet, oma jumppamatto, hierontapallo ja vesipullo. Sisäkenkiä ei tarvita.
SYKSY 2025
Ilmoittautuminen uusille osallistujille aukeaa 23.6.
FasciaMethod Ruusukortteli
Paikka: Ruusukorttelin hyvinvointikeskus, Puistokatu 11 B, käynti Koulukadun puolelta
Aika: keskiviikkoisin klo 16.45-17.45
Ryhmän kesto: 3.9.-10.12.2025 / 15 kertaa
Hinta: 94,50 €
Ohjaaja: Hanna Pihlajamaa
Ryhmä toteutuu, jos osallistujia on vähintään 12.
FasciaMethod Kaarina
Paikka: Valkeavuoren liikuntahallin pieni sali
Aika: maanantaisin klo 17.00-18.00
Ryhmän kesto: 1.9.-8.12.2025 / 15 kertaa
Hinta: 94,50 €
Ohjaaja: Hanna Pihlajamaa
Ryhmä toteutuu, jos osallistujia on vähintään 12.