FasciaMethod
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä, jossa yhdistyvät toiminnallinen lihaskalvoketjuihin perustuva liikkuvuusharjoittelu, täsmävenyttely kireille lihaksille ja kuntouttava liikehallintaharjoittelu syville lihaksille sekä faskiakäsittely pallolla. Lempeät, mutta tehokkaat FasciaMethod-harjoitteet helpottavat kireyden tunnetta kehossa ja parantavat liikkuvuutta, koordinaatiota ja tasapainoa.
Tunnilla keskitymme rauhallisiin koko kehon liikkuvuusharjoitteisiin, hengitysharjoitteisiin sekä täsmävenyttelyihin. Tunti päättyy rentouttavaan pallohierontahetkeen. Teemme harjoitteita sekä seisten että lattiatasolla. Tarvittaessa harjoitteissa voi hyödyntää tuolia. Mukaan kannattaa ottaa joustavat sisäliikuntavaatteet, oma jumppamatto, hierontapallo ja vesipullo. Sisäkenkiä ei tarvita.
KEVÄT 2026
Kevään 2026 ryhmiin ilmoittautuminen (ellei ryhmän yhteydessä muuta mainita)
12.12. mennessä syksyn ryhmiin osallistuneet, jotka jatkavat ryhmässään keväällä
13.12. alkaen Turun Seudun Nivelyhdistyksen jäsenet
15.12. alkaen muut - ilmoittautumislinkit julkaistaan verkkosivuilla
FasciaMethod Ruusukortteli
Paikka: Ruusukorttelin hyvinvointikeskus, Puistokatu 11 B, käynti Koulukadun puolelta
Aika: keskiviikkoisin klo 16.45-17.45
Ohjaaja: Hanna Pihlajamaa
FasciaMethod Kaarina
Paikka: Valkeavuoren liikuntahallin pieni sali
Aika: maanantaisin klo 17.00-18.00
Ohjaaja: Hanna Pihlajamaa