Fascia-Kehonhuolto
Fascia-kehonhuolto on lempeää ja kokonaisvaltaista liikuntaa, jonka tarkoituksena on parantaa koko kehon liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Liikeet tehdään huolellisesti omaa kehoa kuunnellen ja liikeratoja avaten. Osana tuntia teemme myös rentouttavaa pallohierontaa, joka vapauttaa lihaskalvojen eli faskioiden kireyksiä. Tunti sopii rauhallista, mutta tehokasta liikuntaa kaipaaville ja harjoittelun jälkeen keho tuntuu vetreämmältä.
Teemme harjoitteita sekä seisten että lattiatasolla. Tarvittaessa harjoitteissa voi hyödyntää tuolia. Ota mukaan joustavat sisäliikuntavaatteet, oma jumppamatto, faskiahierontapallo (myynnissä urheilu- ja päivittäistavarakaupoissa) ja vesipullo.
KEVÄT 2026
Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen tapahtuu ennen kauden alkua verkossa tai Nivelyhdistyksen toimistolle. Ryhmän käynnistyttyä verkkoilmoittautuminen sulkeutuu ja vapaita paikkoja voi kysellä toimistolta. Kaikkiin liikuntaryhmiin, joissa on tilaa, voi ilmoittautua mukaan myös kesken kauden. Lyhyempi kausi huomioidaan osallistumismaksussa.
Fascia-Kehonhuolto Naantali
Paikka: Kesti-Maarian sali, Maariankatu 2, Naantali
Aika: maanantaisin klo 15.30-16.30
Ohjaaja: Jenna Hakala