Niveljoogan tavoitteena on nivelten liikkuvuuden lisääminen ja nivelnesteen aktivointi. Liikkeiden vaikutus kohdistuu myös niveliin, lihaksiin, jänteisiin ja faskioihin. Liikkeet tehdään kivuttomasti huomioiden liikeratojen liikkuvuus. Pääasiassa liikkeet tehdään seisoma- ja maakuuasennoissa. Osan liikkeistä voi tehdä tuolilla istuen. Perusliikesarjaa on kehitelty viime talvesta eteenpäin.

Päälle rento ja joustava asu. Mukaan oma joogamatto (jos on), pieni käsipyyhe (selän alle) ja vesipullo

Ohjaaja: Joogaohjaaja, A-valmentaja ja koulutettu hieroja Heikki Vuorila

Ilmoittaudu mukaan Nivelyhdistyksen toimistolle P. 040 351 3833 tai toimisto@nivelposti.fi. Osallistuminen edellyttää jonkun TULE-yhdistyksen (Turun Seudun Nivelyhdistys, Turun Seudun Reumayhdistys, Turun Seudun Luustoyhdistys tai Turun Seudun Selkäyhdistys) jäsenyyttä. Myös Lehmusvalkaman kävijät ovat tervetulleita mukaan!

Niveljooga Turussa syksy 2019

Paikka: Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus, Karviaiskatu 7, Turku, Siellä iso sali katutasossa.

Alkaa: vko 37 eli ma 9.9.

Päättyy: vko 46 eli ma 11.11. (varakerta 18.11.)

Kellonaika: maanantaisin 11-12

Kertojen määrä: 10

Hinta: 50 €

Ryhmäkoko: 22, ryhmä toteutuu, jos osallistujia on vähintään 13.

Ohjaaja: Heikki Vuorila

Huom! Paikan päälle pääset hyvin myös julkisella liikenteellä. Lehmusvalkaman hyvinvointikeskukseen Vasaramäessä pääset helposti Fölillä. Bussiyhteys hyvinvointikeskuksen pihalle on Palvelulinja 1 sekä linjat 9, 12 ja 99 tulevat läheiselle bussipysäkille.

Niveljooga Naantalissa syksy 2019

Paikka: Kesti-Maaria, Maariankatu 2, Naantali

Alkaa: ma 14.10.

Päättyy: ma 11.11 (varapäivä 18.11.)

Kellonaika: 15-16

Kertojen määrä: 5

Hinta: 30 €

Ryhmäkoko: 17, ryhmä toteutuu, jos osallistujia on vähintään 10.

Ohjaaja: Heikki Vuorila