Mielen & kehon hyvinvointi -kurssi koostuu kolmesta osasta. Syksyllä 2018 lajeina ovat Fasciamethod, Mindfulness ja TimeLessBody.

Huom! Jos osallistuu kaikkiin kolmeen lajiin 4.9.-11.12., on yhteishinta 75 €. Mutta voit myös osallistua yhteen tai kahteen lajiin, jolloin hinta näkyy lajin kohdalla.

 

Mindfulness

Kurssilla käydään läpi tehokkaita ja yksinkertaisia hengitys-, jooga ja mietiskelyharjoitteita. Mindfulness on itsehoitomenetelmä, joka auttaa vähentämään/poistamaan erilaisia fyysisiä ja psyykkisiä oireita. Se auttaa stressin ja kivun hallinnassa sekä parantaa unta. Tulosten saavuttamiseksi harjoitteita on hyvä tehdä lähes päivittäin.

Paikka: Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus, sali

Aika: Ti 19.30-20.30

Alkaa: Vko 36 eli 4.9.

Päättyy: Vko 40 eli 2.10.

Kertojen määrä:5

Ryhmäkoko: 18

Hinta: 25 €

Ohjaaja: Paula Juvonen

 

TimeLessBody

TimeLessBody on kokonaisvaltainen harjoitusohjelma, jossa virtaavat, kevyet liikkeet tehdään lattialla kiireettömästi. Liikkeissä yhdistyy lihasharjoittelu sekä venyttely. Harjoittelussa on mukana hengitys ja ääni. Ohjelmassa käydään läpi keho päästä varpaisiin.

Paikka: Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus, sali

Aika: Ti 19.30-20.30

Alkaa: Vko 41 eli 9.10.

Päättyy: Vko 45 eli 6.11.

Kertojen määrä:5

Ryhmäkoko: 18

Hinta: 30 €

Ohjaaja: Tiina Holopainen

 

Fasciamethod

Fasciamethod on kehonhuoltomenetelmä, jossa yhdistyy liikkuvuusharjoittelu ja täsmävenyttely.  FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa omaa liikkuvuuttaan, vahvistaa syviä tukilihaksia ja huoltaa omaa kehoa.

Paikka: Ruusukorttelin Hyvinvointikeskus, sali

Aika: Ti 19.30-20.30

Alkaa: Vko46 eli 13.11.

Päättyy: Vko 50 eli 11.12.

Kertojen määrä:5

Ryhmäkoko: 18

Hinta: 25 euroa

Ohjaaja: Hanna Pihlajamaa